necro- spróbuj arnoldki 5 serii przerwy 1 min 25- rozgrzewkowa,20-15-12-10-8 unoszenie bokiem jednorącz - drugą ręką trzymnasz się np stojaka od ławki- opuszczanie do 90 %- nie do końca 5 serii przerwy 1 min po 12 powt tylni na ławce skośnej 30 stopniowej albo 20 stopniowej - w koncowej fazie ruchu ciągniesz sztangielki do siebie- tak jak przy [...]
test,deca,meta i antek napewno nie zamulają jak pokazuje badanie, wręcz przeciwnie... zreszta po co ja to mowie pewnei to znacie z praktyki stuningowac psychike sie da przy kazdym srodku wystarczy troche wiedzy i recept Increased dopaminergic and 5-hydroxytryptaminergic activities in male rat brain following long-term treatment with anabolic [...]
Twoja sprawa czy bedziesz pil czy nie ,lepiej nie pic :) ja w trakcie cyklu na kretce poszedlem na imprezke kilka browarkow i troche wódy to mialem tak ze chcialem sie z kazdym nap*****lac wscieklosc zlosc a po chwili płkałem:D wiec odradzam ;p Zmieniony przez - 1dk1 w dniu 2012-03-19 23:31:32
Możesz pić alkohol, ale tylko spirytus. Bez popitki. ja w trakcie cyklu na kretce poszedlem na imprezke kilka browarkow i troche wódy to mialem tak ze chcialem sie z kazdym nap*****lac wscieklosc zlosc a po chwili płkałem:D Urzekła mnie Twoja historia. Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2012-03-20 17:41:13
Kurna...tak jak w dziale Twoja Chwila Prawdy kazdy kto teraz daje fote mowi "po spadkach" itd tak w kazdym poscie jakiegos nowego zawsze obok glupiego pytania jest "nie dla mnie-dla kolegi"...paranoja Kolego-wez poczytaj podstawy forum-wszystkiego sie dowiesz...to znaczy "niech kolega przeczyta" Zmieniony przez - [...]
[...] sobie co najwyzej witaminy i zacznie czytac i ruszac dupe powoli wprowadzajac wskazowki z podwieszonych tematow. Tluszczu w miesnie nie przerobisz mozesz go spalic aerobami i budowac miesnie treningiem silowym. Wszystkie cudowne srodki ktore moga Ci w tym pomoc masz w kazdym markecie i lodowce. Zmieniony przez - nervus w dniu 2013-02-01 02:55:15
progresje stosuje przy każdym ćwiczeniu. Jakos mnie tak tam na siłce nauczyli ale ja nie wiedziałem czy to jest całkiem dobrze. prosiłbym jeszcze o rozpiske treningu siłowego rozłożonego na 5 dni. Naljepiej jakie cwiczenie i po ile serii. z góry dzieki
Co wy odbiło wam, miszcz załatwi wam robotę: "Swoim uczniom zapewnia pracę nie tylko w agencjach ochrony, ale praktycznie w każdym zawodzie jaki wykonują jego podopieczni. " Nie rozumiem po co ta krytyka )
mam ten sam problem od dłuższego czasu. Próbowałem już różnych ciuchów, ale jak narazie jedynym sposobem jest po prostu zaklejanie sutków plastrami przed każdym treningiem. Pozdrawiam
kilka serii w każdym ćwiczeniu później po kilku seriach przechodzisz do następnego i najpierw ćwicz większe partie czyli jeśli masz klatke i biceps najpierw cwiczysz klatke POZDRO
ja mam tak samo przy każdym tesciu,jechałęm suste maiłęm to samo,teraz się wbiłem na propa wczoraj dałem strzała i od kopa po kilku godzinach dresze i gorączka,poprostu organizm się broni przed obcą substancją czy coś w tym stylu i dlatego taka reakcja,2-3 strzały i przejdzie,ważne by w tym czasie gdy jesteś osłabiony uważać i nie przeziębić się [...]
troche kasy system protein 80 jest nieco drogi a ostrowia nie wiem jak wam ale mi nie smakuje i za każdym razem się czuje jak bym miał chewtać po niej .
+ uczy bić + wyrabia charakter (jak każdy inny sport walki) - Szkodzi na głowę ;D (po kilku latach zaczynasz się jąkać itp. - choć nie w każdym przypadku) PS: nie wiem czy o to ci chodziło ? Zmieniony przez - Apacz175 w dniu 2012-04-19 19:58:55
Przedewszystkim jest to dla mnie niesamowity odpoczynek psychiczny:) Po całym dniu w pracy, zbieraniu ciengów od szefostwa, użeraniu się z klientami i "przyjaciółmi" podp***ymi na każdym kroku, jest to niesamowite wyciuszenie się i wyczyszczenie umysłu z tego wszystkiego:) Pozatym wzmacnia psychę na codzień:)
Nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam w tym szukam nowych rozwiazan zeby pobudzic miesnie do wzrostu zdecyduje sie na HST a wiec pytanie podstawowe na kazdym treningu robie wszystkie partie jedno cwiczenie po 2 serie? 15 pierwsze 2 tygodnie potem 10 potem 5 dobrze rozkminiam i czy HST dobre rozwiazanie Cel masa miesniowa poprawienie [...]
To również zależy od diety jeżeli masz braki możesz śmiało dorzucić białko, jeżeli nie nie widzę potrzeby. Co do glutaminy to po treningowo jak najbardziej wrzuciłbym odpowiednia dawkę. Co do diety, jest bardzo ważna i to w każdym sporcie, niestety nie wszyscy tak uważają. Jeżeli dobrze się do niej przyłożysz z pewnością osiągniesz wymierne efekty [...]
